Velike lopte za vježbu i rehabilitaciju

Poznate kao Pilates lopte ili "Swiss Ball" lopte označavaju odlično rješenje i za profesionalnu i kućnu uporabu. Koriste ih fizioterapeuti, osobni treneri, fitness treneri, a namjena im je poboljšati mišićnu stabilnost trupa i zglobova, fleksibilnost tijela, jačanje snage, jačanje trbušne muskulature i podizanja aerobne kondicije.

Pilates lopta kao nestabilna podloga zahtjeva angažiranje posturalnih mišića prilikom sjedenja a i ostalih mišićnih skupina ovisno o vježbi koja se provodi. Intenzitet vježbi se pojačava od najlakšeg do izuzetno zahtjevnog.

Korist od vježbe Pilates loptom uključuje:

  • Poboljšano držanje-posturu tijela
  • Reducira bolove u leđima koji su posljedica dugotrajnog krivog sjedenja
  • Poboljšane reakcije balansa (prilikom pada)
  • U nekim situacijama kontinencija se može popraviti zahvaljujući općem podizanju tonusa
  • Pozitivan efekt primijećen je i u kardiovaskularnom i dišnom sustavu
  • Radite na poboljšanju stabilizatora trupa dok istovremeno vježbate druge skupine mišića.

Odabir pravilne veličine lopte - pročitajte ovdje.