Skijanje je sport koji donosi mnogo uživanja, ali također može izazvati ozbiljne ozljede. Od uganuća gležnja, prijeloma do bolova u leđima, skijaši su često izloženi riziku od različitih povreda.
U takvim situacijama, pravilna rehabilitacija ključna je za brz i učinkovit oporavak. Osim stručne medicinske pomoći, razni medicinski uređaji mogu značajno ubrzati proces oporavka, smanjiti bol i povećati mobilnost. U ovom članku istražit ćemo koja su najbolja medicinska pomagala za brži oporavak nakon skijaških ozljeda.
Masažeri za oporavak: Uklonite napetost i ubrzajte cirkulaciju
Masaža je jedan od najučinkovitijih načina za ublažavanje boli, smanjenje napetosti i poboljšanje cirkulacije, posebno nakon napornog dana na skijalištu. Korištenje masažera može olakšati bolove u leđima, bedrenim mišićima i koljenima, te pomoći u ubrzanju oporavka.
Vrste masažera dostupnih na omc.hr:
-
Masažeri za vrat – Nakon napornih skijaških dana, masažeri za vrat mogu vam pomoći u opuštanju i smanjenju napetosti u ovom dijelu tijela. Pogledajte masažere za vrat.
-
Ručni masažeri – Ovi masažeri omogućuju vam da direktno masirate specifična područja tijela koja su bolna ili napeta, poput leđa ili bedara. Ručni masažeri su vrlo praktični i mogu se koristiti bilo gdje, kad god osjetite potrebu za opuštanjem. Pogledajte ručne masažere.
-
Shiatsu masažer za stopala – Ovaj masažer koristi tehniku shiatsu masaže koja je vrlo učinkovita za smanjenje napetosti u stopalima, što je posebno korisno nakon dugih skijaških dana. Shiatsu masažeri za stopala mogu vam pomoći u poboljšanju cirkulacije i opuštanju cijelog tijela. Pogledajte shiatsu masažer za stopala.
-
Masažna kadica – Ako želite dodatno opustiti stopala, masažna kadica je odlična opcija. Ove kadice pružaju ugodnu hidromasažu koja ublažava bolove i napetost, idealna za umorna stopala nakon skijanja. Pogledajte masažnu kadicu za stopala.
TENS uređaji: Efikasno ublažavanje bolova bez lijekova
TENS (Transkutana elektro-neurostimulacija) uređaji koriste električne impulse za smanjenje bolova. Električni impulsi blokiraju signale boli i stimuliraju proizvodnju endorfina, prirodnih analgetika u tijelu. Ovi uređaji idealni su za ublažavanje boli u mišićima i zglobovima, a ne koriste nikakve lijekove.
Prednosti TENS uređaja:
- Brzo ublažavanje boli – TENS uređaji mogu učinkovito smanjiti bolove u zglobovima i mišićima koji nastaju uslijed skijaških ozljeda.
- Nema nuspojava – Za razliku od lijekova protiv bolova, TENS uređaji nemaju nuspojave, što ih čini sigurnim za dugotrajnu upotrebu.
- Poboljšanje cirkulacije – Ovi uređaji također poboljšavaju krvotok u ozlijeđenim područjima, što doprinosi bržem oporavku.
Kako koristiti TENS uređaj:
- Postavite elektrode na područje koje boli (npr. koljena, gležnjevi, donji dio leđa).
- Prilagodite intenzitet impulsa na razinu koja vam je udobna.
- Preporučuje se korištenje uređaja nekoliko puta dnevno za maksimalne rezultate.
Pogledajte različite modele TENS uređaja s različitim funkcijama i razinama intenziteta, prilagođene vašim potrebama.
Ortopedska pomagala za oporavak: Stabilizirajte i podržite ozlijeđena područja
Ortopedska pomagala kao što su ortoze i steznici ključna su za stabilizaciju ozlijeđenih područja, poboljšanje oporavka i prevenciju daljnjih ozljeda. Kada skijate, velike su šanse za ozljede zglobova, mišića ili kralježnice, a ortopedski uređaji mogu biti od velike pomoći u procesu rehabilitacije.
Vrste ortopedskih pomagala na omc.hr:
-
Ortoze i steznici za kralježnicu – Ako osjećate bolove u leđima ili ste skloni ozljedama kralježnice, ortoze za kralježnicu pružaju potrebnu potporu i stabilizaciju. Ove ortoze pomažu u održavanju pravilnog držanja i smanjuju naprezanje mišića leđa, što je korisno nakon napornih skijaških dana. Pogledajte ortoze za kralježnicu.
-
Ortoze za stopalo i gležanj – Ozljede gležnja i stopala česte su tijekom skijanja. Ortoze za stopalo i gležanj pomažu u stabilizaciji ozlijeđenih zglobova, smanjuju bolove i ubrzavaju oporavak. Koriste se za prevenciju i tretman uganuća, naprezanja ili drugih ozljeda zglobova. Pogledajte ortoze za stopalo i gležanj.
-
Ortoze i steznici za ručni zglob, šaku i prste – Skijanje može dovesti do ozljeda na rukama, poput uganuća ili prijeloma. Ortoze za ručne zglobove, šaku i prste pomažu u održavanju stabilnosti i smanjuju bolove tijekom oporavka. Idealne su za sve koji se oporavljaju od ozljeda nastalih zbog padova ili drugih skijaških nesreća. Pogledajte ortoze za ručni zglob, šaku i prste.
-
Ortoze za koljeno – Ozljede koljena također su česte, a ortoze za koljena pružaju izuzetnu potporu tijekom rehabilitacije. Pomoću njih možete stabilizirati koljeno nakon ozljeda ligamenata ili meniskusa i smanjiti bolove. Ortoze za koljena često su nužne za povratak u aktivnost, a skijanje postaje puno sigurnije uz pravilnu potporu. Pogledajte ortoze za koljeno.
Kako koristiti ortopedska pomagala:
- Ortoze se obično koriste nekoliko sati dnevno, ovisno o vrsti ozljede. Preporučuje se da ih nosite tijekom aktivnosti koje mogu povećati naprezanje ozlijeđenog područja.
- Uvijek se posavjetujte s liječnikom ili terapeutom prije nego što započnete s korištenjem ortopedskih pomagala, kako biste osigurali pravilnu primjenu i maksimalne rezultate.
Ukoliko imate dodatnih pitanja, slobodno nam se obratite dolaskom u našu specijaliziranu prodavaonicu u Grižanskoj 6 u Zagrebu, ili putem e-maila: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ili telefonom na 01/2911 366.
Savjete tima pratite ovdje.